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Naturalmente queste sono solo indicazioni generali, che ognuno puo modificare in base al suo stile di vita e ai propri gusti e passioni, perche mangiare sano e importante, ma farlo con gusto, serenita e felicita, magari senza tv e molto meglio. Dieta per mangiare sano e bene quale dieta per mangiare. Talismano del mangiar sano libro duecento ricette certificate dalla fondazione ieo marco bianchi. Le ricette piu adatte alle varia fasi della giornata e alle diverse occasioni, curiosita sugli alimenti, informazioni utili su come combattere le malattie a tavola e su come proteggersi da eventuali patologie future. Burro, strutto, lardo, grasso di maiale in generale, olio di palma, burro di cacao e grassi idrogenati, fanno parte dei grassi che vanno assolutamente eliminati perche non solo aiutano a metter su peso ma fanno.